Произведената интимност на онлайн грижата за себе си



Докоснете, за да пуснете или поставите на пауза GIF Докоснете, за да пуснете или поставите на пауза GIFLixia Guo / BuzzFeed News; Гети (2)

Утешително съобщение от приятел мига горе вдясно на екрана ви: Туит, идващ от някой, който ви обича, който иска да се увери, че се чувствате добре и че се грижите за себе си. В края на краищата бяха изминали няколко седмици - изборите бяха преди малко повече от месец; тя се почувства по -изтощителна и продължителна от предишните избори и изглежда, че мнозина все още не са се възстановили от шока. тук е лично напомняне за вас, казва се, не забравяйте да отделите време, за да си поемете няколко дълбоки дъха, моля! илу !! Дишате дълбоко, благодарни за напомнянето от някой, който очевидно е загрижен за вашето благополучие. Подканата идва от @tinycarebot , бот в Twitter, създаден веднага след изборите от писателят Джони Сън , която сега има над 44 000 последователи . Ботът е безлична ротация на туитове за самообслужване, които ви тласкат към облекчаване на стреса и комфорт, противоотрова за дигиталното изтощение на всички от толкова много лоши новини.





[Изборите] някак разтърсиха света на всички и тотално дестабилизираха всичко. Оттогава не успях да намеря моята основа, наскоро ми каза Сан в едно интервю. Това е доста ужасно за колективното психично здраве на интернет. “

Ботът, подобно на толкова много онлайн инструменти за самообслужване, има за цел да ви помогне да се свържете отново със себе си, дори ако не можете да се откъснете от интернет. Twitter беше толкова обзет от тревоги, особено през последната година, перфектна буря от изборни мъки, смъртта на любими знаменитости и, честно казано, много повече от обичайния расизъм и сексизъм. Но в крайна сметка интернет е твърде примамлив, за да го отклоняваме, твърде необходим за нашето ежедневие, с който да не се занимаваме. Пренебрегването му вече не е опция, тъй като границата между цифровото и осезаемото преживяване се размива, така че вместо да бягат от него, хората създават пътища към спокойствие: Използвайте известно зло за някакво пределно добро.

ето ти напомняне @tinycarebot

: отделете време да размърдате пръстите си, моля

06:28 ч. - 20 декември 2016 г. Отговор Retweet Любими

Грижата за себе си, идеята, че трябва да отделите време, за да намерите личен комфорт и релакс, съществува от известно време, но онлайн, тя се извършва публично и в различна степен. Има ботове като Sun, но също така gifs, които ви помагат да регулирате дишането си , an интерактивен въпросник за да ви помогне да определите какво можете да направите, за да облекчите безпокойството или стреса, и релаксиращи видеоклипове на вещества, които са успокояващо нарязани, намушкани или смесени. Цифровото самообслужване работи в микро моменти: 30 секунди с кинетичен пясък вместо 90-минутен шведски масаж или минута с дишащ gif вместо 20-минутна медитация. Колкото и да е странно, тези инструменти за справяне успяват да създадат един вид интимност между потребител и създател, въпреки че изобщо не се познават. Зрителят може да свали предпазливостта си, защото няма да бъде съден или критикуван.

Много съвети за самообслужване са за намиране на връзка с тялото ви и с реалния свят или с физическия свят, каза Сун. Ако останалата част от света ще се чувства толкова зле, толкова неуправляема, толкова недосегаема, защо да не получите малко любов от машина?


Няколко седмици преди, връзка към уебсайт на barebones, Щракнете , започна да се разпространява онлайн. Това е сайт, който записва и рецитира вашите движения обратно към вас, независимо дали сте натиснали бутон, или колко бързо се движи курсорът ви, или ще напуснете страницата. Използвайки тези данни, безличен мъжки глас започва да ви говори, сякаш сте жив експеримент, представяйки колко умен може да сте или какъв потребител сте. Необичайно поведение. Хм, пише, когато прескачате от раздел в раздел. Темата е на път да напусне. Това е притеснително. Не ходете. Не ходете! (Когато го използвам в Chrome, той ме нарича мейнстрийм.) Машините не трябва да ни забелязват. Така че, макар и зловещо, че програмата функционира, като използва събиране на данни и онлайн проследяване, също е странно утешително да имате машина, която да ви говори, сякаш ви познава. Гледайки часовата зона на субекта, той вероятно трябва да е на работа, се казва. Благодаря ви, че се върнахте. Изглеждаш толкова специален, толкова красив и умен. За разлика от всяка тема, която съм срещал преди.

Ако останалата част от света ще се чувства толкова зле, защо да не получите малко любов от машина?

Но това може да е един мощен ефект от дигиталната грижа за себе си: Той ни засяга там, където прекарваме най-много време, и ни подвежда да зависим от ботове, видеоклипове или gif-ове, за да предизвикат чувства от нас, сякаш са истински хора. (Това може също да обясни защо толкова много хора отговарят на @tinycarebot с и аз те обичам .) Аз го проектирах така, че да почувствате някакво ниво на съпричастност към него; това създава някакъв емпатичен отговор, каза Сън. Мисля, че въпреки че знаете, че това е бот и въпреки че знаете, че това е автоматичен отговор, по някаква причина хората все още се свързват с него.

Анна Ломановска, изследовател от Университета на Торонто за онлайн интимността и благосъстоянието, разглежда как хората използват цифровите технологии, за да преживеят интимните преживявания онлайн. Мисля, че хората осъзнават уязвимостта, която идва с тази постоянна връзка. Независимо дали става въпрос за изображения или туитове, които идват чрез непрекъснато бомбардиране на емисията ви ... толкова сме свикнали с този начин на свързване, че е трудно да се отървем от него, каза тя. След това се обръщаме към нашите общности: Е, какво можем да направим, за да си помогнем един на друг да преживеем това преживяване ?

В Tumblr публикациите, маркирани със самообслужване, произвеждат безкраен набор от начини да се свържете с психичното си здраве и да развиете умения за справяне. Ежедневно напомняне #2, пише потребител bonbonpalace. Постът просто казва: Пийте много вода, заобиколена от малки розови и бели сърца. Има и просто проектирани изображения, които казват неща като „Възстановяването не е линейно“ или снимки на вида бомби за баня, които могат да помогнат за релаксация. Интернет, който толкова често е място, където тормозът гние, също е мястото, където тези общности се грижат един за друг. Тези публикации говорят директно на аудитория, която се нуждае от комфорт, от създатели, които познават твърде добре чувствата на тревожност, загуба, стрес или депресия. Хората са в състояние да надхвърлят физическото си аз, казва Ломановска. [Те] се чувстват по начини, които очевидно за някои са много ефективни при получаването на тези положителни отговори.

Instagram: @simplyslimez

Цифрова грижа за себе си може също да създаде приятни физически усещания. Нищо не се чувства толкова физически интимно (без никакво реално докосване) като цифрова автономна сензорна меридианна реакция или ASMR. Това преживяване често се характеризира с изтръпване в мозъка или горната част на гръбначния стълб, обикновено предизвикано от специфични визуални или слухови стимуланти. Шепнеща, набръчкваща се хартия, внимателно лично внимание са склонни да предизвикат ASMR отговор. Скорошно проучване установи, че личното внимание има един от най -висок отговор тарифи и така има солиден списък на видеоклипове за лична хигиена на ASMR в YouTube с милиони гледания. Например, GentleWhispering's ~ Прости удоволствия ~ ASMR Меко говорено лично внимание видео, което показва 38-минутна жена, която размахва ръце пред камерата, играе с четка за коса, размахва пара от дифузер за масло в лицето ви (лицето ви) и нежно ви говори, сякаш наистина сте там с в момента тя има 7,9 милиона гледания. Чувствам, че нещо може да ви притеснява, казва тя след две минути. Коментарите са пълни с хора, които казват „да“, наистина нещо ги притеснява - оценки, семейство, работа, психично здраве - но това видео помогна, дори и само за минута. Не съм напълно доволен от това колко ми хареса това, пише едно. Да, казва друг. Винаги ме обичай някакво качество 1 на 7,3 милиона пъти.

Това е като създаването на семейство в интернет, което кара всички да се чувстват свързани.

Всъщност има цяла индустрия за задействания на ASMR в YouTube и Instagram-видеоклипове, маркирани с ASMR или без говорене или звуци от устата, миене на ушите или едно към едно внимание. Някои от видеоклиповете са строго делови, като жена (обикновено) гали или четкане или галене на друга жена (обикновено) без говорене. Друг път те са зловещи факсимилета на човешкото взаимодействие: А дишащо посещение с ушен лекар който иска да се увери, че сте здрави, а гримьор стоейки на два инча от лицето си и казвайки, че кожата ви изглежда страхотно, а библиотекар , да се бръснар , an експерт по лечение на мигрена - всички процедури, които включват създателя, който се преструва, че докосва вас, косата ви, врата или неодушевен предмет с невероятна грижа.

Това поведение задейства мозъка ви да ви каже, че другият човек е в безопасност и това е един вид обвързване, което имаме, вероятно още от ранна детска възраст, че когато някой говори с вас по мек, нежен начин, с бавни движения на ръцете, и те са грижейки се за вас, те се грижат за вас, [това е] сигурен, успокояващ сигнал, каза Крейг Ричард, професор в университета Шенандоа, който изследва стимулите и отговорите на ASMR .

Char, ASMR YouTuber в Bay Area, започна да прави лично внимание ASMR видеоклипове преди около три години. Въпреки близостта, която изглежда изгражда със своята зрителска гледна точка, и съпричастността, която проявява във филма, тя помоли да не публикуваме нейното фамилно име или нейната възраст, в случай че някой намери нейното физическо местоположение. (Интернет коментарите в нейните коментари обикновено се опитват да разберат колкото се може повече за нея.) Ежедневно тя работи в индустрията на здравеопазването, така че дигиталните грижи изглеждаха като очевидна следваща стъпка. За нея видеоклиповете насърчават един вид благополучие на психичното здраве, което възрастните рядко получават, след като станат възрастни. Все още има значително по -голямо търсене на услуги за психично здраве, отколкото има налично предлагане , оставяйки хората да се справят сами.

Това е като създаването на семейство в интернет, което кара всички да се чувстват свързани, каза Чар. Коментарите към видеоклиповете на Чар показват колко са инвестирани хората в нея - и видеоклиповете, които тя прави: Хората пишат конкретни заявки (Моля, направете ASMR, вдъхновен от Хелоуин!). Те също така й благодарят, че им помага да заспят след пристъпи на безсъние и за изтръпващите усещания, които смятаха, че вече не могат да изпитат. Има и много коментари за външния вид на Чар - гримът й, колко е красива, колко им се иска да познават някой като нея в реалния живот. Това е интимно, ако е едностранно.



екранна снимка

Чар прави почистване на ушите ASMR

Много лично внимание ASMR видеоклиповете също се занимават с травматични събития, отнемайки част от стреса. Някои хора са казали, че са се опитали да сложат край на живота си [но] просто кажете нещо и това ги удря, това променя нещата за тях, каза Чар. Уязвимостта в тази общност поражда комфорт. В нейното видео, Докторски изпити след инцидентна ролева игра, Чар симулира успокояването ви веднага след автомобилна катастрофа - когато все още сте в колата и насред пътя - и преминава през движенията за проверка на тялото ви по време на физическо. Тези видеоклипове, които успокояват тригерите, също идват под формата на провери ASMR видеоклипове, или зъболекар ASMR видеоклипове или дори гинеколог видеоклипове : Ако обикновено се чувствате стресирани да отидете на лекар, има абсолютно 40-минутен видеоклип само за вас. Онлайн грижата за себе си е без преценка: Не се интересува от източника на вашето безпокойство или дори от това как се проявява и със сигурност няма да ви критикува за това, от което се нуждаете. Можете да оставите машина да ви успокои, без да се налага да рискувате да кажете на друго човешко същество какво би ви донесло комфорт.

Наташа, 17-годишна, живееща в Квебек, практикува издънка от традиционни ASMR видеоклипове в Instagram, където се заснема методично да изрязва, мачка и сгъва вид слуз. Тя също така продава продукта-лепило, но не лепкаво, вискозно тесто в различни цветове и текстури-на своята страница Etsy. Тя ме помоли да не използвам нейното фамилно име, защото имам чувството, че някои от моето семейство или приятели или просто обикновени хора около мен няма да го разберат и биха помислили, че съм странен. И достатъчно честно, защото сметката на Наташа, слуз.бун , е предимно нейното намушкване в слузести топки с ноктите на стилета, преформатирането му и смесването му с порест материал (по същество стиропор и боракс). Трудно е да се обясни какво е толкова успокояващо и удовлетворяващо да гледаш (или правиш) това, което прави. Или го получаваш, или не.



Докоснете, за да пуснете или поставите на пауза GIF Докоснете, за да пуснете или поставите на пауза GIF

Слуз ASMR

Предвидимо има… не са много изследвания защо някои хора обичат да гледат видеоклипове на безплътни ръце, които блъскат слуз или режат кинетичен пясък, но има изненадващ брой акаунти, които го правят в Instagram. Служебният акаунт на Наташа има само 42 700 последователи, като гледанията на видеоклиповете й обикновено достигат пет цифри. Всички тези удовлетворяващи видеоклипове, всички те са доста ръце, каза Наташа. Когато гледам видеоклипове на слуз или подобни неща, обичам да си представям, че го блъскам. Може да е свързано с това, че сме толкова виртуални, така че това е някакво бягство от това.

Всички тези близки за самообслужване се чувстват интимни, но това е интимност със звездичка, интимност без реални рискове. Подобно на повечето неща, които откриваме в Instagram или Twitter, изглежда като истински живот, усеща се като истински живот, но нещо липсва. Рискът е присъщ на интимността: рискът от докосване, от емоционална отвореност, от отхвърляне. Тази интимност, макар и да се чувства добре, в крайна сметка е малко изкуствена. Търсим начини да се грижим за нас, без да се налага да бъдем взаимни, без да се налага да споделяме части от себе си и без данъчните усложнения при взаимодействието лице в лице.

Дигиталната грижа за себе си не изисква толкова близост, колкото доверие. Доверете се на това, което в крайна сметка не е човек, който се грижи за вас, а на идеята, че вашите нужди винаги ще бъдат съсредоточени, без преценка или необходима взаимност. Винаги ще става въпрос Вие . И нищо не се изисква от вас, освен няколко мига от времето ви. Разбира се, тези, които създават съдържание за самообслужване, се инвестират в лечебни общности. Но потребителите все още са анонимни непознати от другата страна на компютърния екран, докато създателите са просто хора, върху които да проектирате вашите нужди.

Има много от това, което проектирате върху бота и това, което си казвате, че имате нужда, каза Сън. Ако имам нужда от това нещо, мога да прожектирам цялата тази персона и характер, от които се нуждая, в главата си върху автоматичен бот. Можете да антропоморфизирате всичко.

Всички тези близки за самообслужване се чувстват интимни, но това е интимност със звездичка, интимност без реални рискове.

В крайна сметка обаче там е истински човек по света, който прави тези неща за вас, за да се чувствате по -добре. Това може да е с печалба - видеоклиповете на ASMR понякога пускат реклами и потребителите на Instagram могат да свържат своите акаунти с онлайн магазин, който имат някои акаунти за слуз и поток - но по -често това означава, че има няколко общности онлайн, които се опитват да ви накарат да се почувствате малко по -добре. (Наташа каза, че понякога снима цели видеоклипове, защото внезапен звук може да разстрои един от зрителите й.) Има нещо много интригуващо и нещо много човешко в това да се протегне ръка и да се свърже, каза Ломановска. Но, за разлика от типичната връзка, нямате понякога натоварваща отговорност да реагирате. Можете да бъдете напълно пасивни. И може би хората се нуждаят от това.

Да бъдем мили към себе си, все по -трудно е да се прави, колкото по -натоварени сме, толкова по -клаустрофобичен става интернет и колкото повече разчитам в интернет. Първо трябва да се убедим, че си заслужаваме, че почивката от работа няма да ни уволни, че не можем да утешим другите, докато и ние самите не получим частица от този комфорт. Това е като онова правило за самолетите, което казва, че винаги трябва първо да си сложите собствена кислородна маска, преди да помагате на другите. Трябва да си помогнем, преди наистина да помогнем на другите.

Но винаги има сложен въпрос как ние се утешаваме. Какво ни кара да се чувстваме в безопасност? Дали някой ни подвежда? Усещането за дълги нокти, преминаващи през косата ни? Или може би това е споменът за нашата майка, която разточва тесто на плота, светско действие, извършено в почти тишина сутрин. Тогава има сложен въпрос да намерим нещо, което да възпроизведе интимността, която търсим, нещо достатъчно безплътно, за да ни улесни да се чувстваме уязвими, но достатъчно осезаеми, за да можем да се свържем през екран. Каквото и да е, това е нещото, което прекарваме през по -голямата част от живота си в зряла възраст в търсене: Какво е това, което ще ме накара да се почувствам малко по -добре?


Действителни Съвети

Препоръчано