Как най-накрая балансирах над 6 години проблеми с храносмилането с Аюрведа

жена с къса коса, занимаваща се с йога

mapodile / Getty Images

В този член





Какво е Аюрведа? Ползи от Аюрведа Как вашите доши влияят на ежедневието ви Предписанието Последното изнасяне

Наскоро отидох на уелнес ритрийт и осъзнах, че дори като човек, който вижда всички лечители - лекар по функционална медицина, гастроентеролог, акупунктурист, бодибилдинг и шаманист лице на лице , да назовем само няколко - все още не бях виждал практикуващ аюрведа. Уау , Мислех. Къде бях

За мой късмет, по време на скорошен престой в Ранчо Ла Пуерта , луксозен уелнес и фитнес курорт в Баха, Мексико, имах възможността да се срещна с аюрведичен съветник на място. В истинска форма на „домашен любимец на учителката“ се явих на всички нейни лекции и се записах на четири очи с нея, преди тя да напусне ранчото. Очевидно бях заинтригуван, но за някой толкова отворен, колкото и аз да „ухажвам“ нещата, също бях донякъде скептичен. Може ли наистина да каже, че имам сколиоза, като погледна езика си? Дали сърцето ми наистина ли бие по различен начин от някой с различна доша от моята?

Но проверих съмнението си на вратата в момента, в който влязох в кабинета й на открито и изплезих език. Тя ми каза, че дебелото черво ми е запушено (борих се с Проблеми с ГИ в продължение на шест и повече години), че детоксикацията в тялото ми не е била достатъчна (имам неалкохолна мастна чернодробна болест по неизвестни причини) и че съм измъчван от безпокойство (вярно). Болестите, които тя посочи, станаха по-реални и по-конкретни след слушане на пулсовите ми точки.

Продължавайте да превъртате, за да видите как да подобрите храносмилателната си система с Аюрведа.

Какво е Аюрведа?

На този етап вероятно е полезно да предложим много основен курс на катастрофа в Аюрведа - древна индийска лечебна модалност, която съществува от повече от 5000 години и подчертава цялостен и балансиран подход към уелнес. „Аюрведа е сестра наука на йога“, обяснява Ким Валери Поуи, практикуващ в Бостънското училище по аюрведа. „Аюрведа се превежда като„ наука за живота “и въплъщава принципите на здраве, баланс и хармония с природата“.

Вижте тази публикация в Instagram

Аюрведа има тенденция да се върти около три доши, които са физиологични енергии, които изграждат всеки индивид. За да сме всички на една и съща страница, това са трите доши в Аюрведа:

Вата: Отразява елементите на пространството и въздуха. Някой, който лесно се охлажда, има по-малка рамка и има тенденция да има творчески ум, може да има доминираща от Вата енергия.

Пита: Отразява елементите на огъня и водата. Някой, който работи на топло, състезателен и напорист и има силен апетит може да е по-доминираща от Пита.

Кафа: Отразява елементите на водата и земята. Някой, който е естествен съпричастник и е добър в запазването на спокойствие - че един приятел с наистина майчински, неосъждащ характер - може да бъде по-доминиращ над Кафа.

Няма такова нещо като една единствена доша, така че можете да изхвърлите тези онлайн тестове през прозореца. Конституцията на човек се състои от процент от всяка от трите доши. Анализът е нещо повече от въпроси и характеристики. Когато видите аюрведичен съветник, те правят сканиране на цялото тяло - включително проверка на езика и пулса.

И докато Аюрведа често се фокусира върху диетата, има и други аспекти. „Йога и медитация също са инструменти на Аюрведа“, казва Валери Поуи. „Масла, билки, тинктури, храна, подправки са част от аптеката за лечение на здравето и създаване на режими за красота.“

Ползи от Аюрведа

• Балансиране

• Укрепване

• Води до по-добър сън и релаксация

Практиката на Аюрведа може да има балансиращ ефект върху много аспекти от ежедневния живот. „Тъй като естествената красота идва отвътре, жизнеността, силата, грациозността, придават сияние и блясък, за да подобрят нечия красота“, казва Валери Поуи. „Сиянието може да произтича от усмивката на някого, а яснотата се проявява в блясъка на очите му. С практикуването на аюрведа и зачитането на циркадните ритми на природата, практикуващият знае оптималното време за сън, почивка след събуждане, храносмилане и това поведение в начина на живот дава инструменти за намаляване на стреса и възпаление . '

Как вашите доши ви влияят

След като се срещнах с моя практикуващ, научих, че съм предимно Вата с голямо количество Пита ... и мъничко, мъничко парченце Кафа. Поради настоящите дисбаланси в живота ми, както вътрешно, така и външно, моята Вата е твърде висока дори за моята аз Вата. Какво означава това? Аз съм ефирна фея навсякъде. Избирам си храната, докато я приготвям, и когато най-накрая седна да ям, хапвам и осъзнавам, че искам още две подправки. Оправям храната си и след това трябва да нахраня кучето, а след това съм на вечеря и се чувствам готов за десерт, преди дори да съм свършил.

Вижте тази публикация в Instagram

Също така съм склонен да се заключвам на места, като моето таванско помещение, защото съм в облаците и мисля за нещо друго. Напоследък това се влоши значително - попитайте моя ключар. Ватите също обикновено са студени, особено крайниците им и са склонни да страдат от подуване, запек и обща сухота - ние сме въздушни! И тъй като имам история на IBS-C, всичко това имаше пълен смисъл, когато моят съветник предаваше тази нова информация в мозъка ми.

Предписанието

След като знам всичко това, какво мога да направя по въпроса? Трябва ли да направим нещо по въпроса? Или е достатъчно добре само да се знае?

Въпреки че знанието със сигурност е сила, винаги можете да направите нещо, за да намерите малко повече баланс. За мен работата по него означава да се заземя доколкото е възможно. От гледна точка на храната правя това от яде повече топли храни вместо студено. Парените и сотирани зеленчуци се превърнаха в моето място вместо обичайните ми салати.

Другите важни неща тук са график и рутина. Не съм се отнасял с доброта към себе си в това отношение. Според Аюрведа, когато тялото ни е в дисбаланс, ние често жадуваме за повече от всичко, което ни прави дисбаланс - което ни кара да бъдем още по-дисбалансирани.

Последното изнасяне

Резултатите след месец на включване на тези нови практики? Подобрено храносмилане, за начало. Поддържането на тялото ми по график определено ме прави по-редовна. Също така имам по-трайна енергия, тъй като по-малко спадове на кръвна захар се равняват на по-функционален работен ден. Всичко това се добавя към по-малко стрес , благодарение отчасти на планирането на хранене. Когато се подготвяте предварително и постоянно ядете подобни храни и ястия всеки ден, това напълно елиминира Какво ще ям? За какво съм в настроение? аспекти на деня. И това е странно освобождаващо.

Балансирането на вашите доши е наистина практика да бъдете внимателни. И без значение колко „у-у-у“ вашата лична система от вярвания има тенденция да се изкривява, истината е, че Аюрведа е чудесна възможност за някой, който търси повече отговори - или просто иска да се регистрира при себе си. Не е ли коренът на всичко да се научим да бъдем внимателни и да се отнасяме към телата си с доброта и уважение? Нека се върнем към това. Ще дойда тук, включвайки арюведическите практики с моите начини на запад.

6 лесни аюрведични навика

Действителни Съвети

Препоръчано