8 неща, които никога не трябва да правите в самолет, според лекарите

Ако трябваше да направим собствен списък с неща, които никога не бива да се правят на самолет, бихме изброили да не ритаме седалката пред вас, да не забравяме да не свиваме подлакътниците и, в името на всичко, което е свети, поставете слушалки, ако гледате нещо на телефона или таблета си отгоре. Но списъкът на лекарите може да изглежда малко по-различно, поне що се отнася до вашето здраве. Да, натрапчив съсед е ямите и основният амортисьор на вашето психично здраве, но за цялостната ви физическа форма има няколко действия, които можете да предприемете, за да сте сигурни, че сте здрави, като се има предвид времето, което прекарвате седнали и ниският въздух в кабината натиск.По-долу сме събрали най-важните неща, които лекарите искат да спрете да правите, когато сте във въздуха.



Самолетни грешки

Доусън Ловел / Unsplash

Не прекалявайте с пиенето

пиене в самолет

Томас Мартинсен / Unsplash

Знаем колко е важно да останем хидратирани по време на полет, но когато става въпрос за напитки с алкохолна вариация, ще искате да отпивате пестеливо. Казва Миа Финкелстън, сертифициран от борда семеен лекар, който лекува пациенти на практика чрез приложението за телездраве, LiveHealth Online , ако пиете, за да закалите нервите си, това всъщност може да влоши нещата. ' Консумацията на алкохол може да ви разтревожи и може да причини гадене, което може да се изостри от бурния полет.

Не пийте дехидратиращи напитки

Колко вода трябва да пиете в самолет?

Стив Джонсън / Unsplash

Отхвърляйки алкохола, д-р Елизабет Хушманд, д-р, сертифициран от борда дерматолог в Далас, Тексас, предлага да стоят далеч от кафето и содата, които са дехидратиращи напитки, които могат да доведат до пробиви Тя обяснява това тялото ви губи почти една чаша вода за всеки час вие сте в небето, така че най-добре е да допълвате тази загуба с повече вода.



Не лети, когато си болен



Честно Лавандулов спрей за дезинфекция на ръце $ 3 Пазарувайте

Очевидно не можете да планирате заболяване, особено ако сте резервирали полета месеци предварително, но ако сте болни и има някакъв начин да отложите полета си, силно препоръчително. Обяснява Финкелстън: „Ние сме по-заразни за другите, когато имаме треска и микробите могат да се разпространяват по-лесно във въздуха в самолета“. Ако не можете да пренасрочите, тя препоръчва носенето на маска върху носа и устата или използване на шал, за да запазите микробите си за себе си . Също така, не забравяйте да покриете устата си, когато кихате и кашляте, и дръжте дезинфектанта за ръце под ръка, за да се почистите, след като кашляте и си носите носа.

Не докосвайте зародиши повърхности



Purell Саниращи кърпички за ръце и лице 12 долара Пазарувайте

Ето един груб факт за вас: Норовирусът е известен с това да се предават от подносни маси поради хора, които ги използват, за да сменят памперсите на болните си деца, според Финкелстън. Тя препоръчва да не докосвате масата на тавата, предпазния колан, дръжките за баня или друга публично споделена повърхност, преди да докоснете устата или храната си. Помислете и за използване на антибактериални кърпички за избършете всяка повърхност, преди да обитавате (мокрите кърпички са Одобрено от TSA както за ръчния ви багаж, така и за регистрираната ви чанта).

Не носете грим



Биодерма Sensibio H2O 15 долара Пазарувайте

Може би няма да отидете никъде без грим и ние напълно го разбираме. Но самолетът определено е място, където ще искате да оголите красивото си лице и да оставите грима за летище баня, когато кацнете. Според Хушманд, летенето може да изостри мазната кожа или да изсуши и без това сухата ви кожа, а смесването на грима в това уравнение може да доведе до пробиви . Поради тези причини, ако сте забравили свалете грима си предварително, тя препоръчва да го направите веднага щом се качите на самолета с помощта на мицеларна вода като CeraVe, La Roche Posay или Bioderma с памучен тампон.'Обичам мицеларната вода, защото тя балансира нивата на pH на кожата ви, предотвратява прекалено омазняването на мазната кожа и помага на сухата кожа да задържа влага, за да предотврати по-нататъшното изсушаване.'

Не пренебрегвайте грижата си за кожата



Марио Бадеску Спрей за лице с алое, билки и розова вода 12 долара Пазарувайте

Помислете - ние сме по-близо до слънцето, когато сме в самолет, което означава, че слънчевите лъчи са още по-вредни. Houshmand казва, че винаги носи SPF 50 или по-висока, защото „можете да се изгорите от самолет!“

След това, след като е във въздуха, тя постоянно освежава с мъгли на лицето. „Използвам розова вода Mario Badescu или термална изворна вода La Roche Posay. Това подготвя кожата ми за серуми и маски и поддържа хидратация, оросяване и събужда кожата ви. Винаги прилагам антиоксидантен серум, за да предпазя кожата си от неприятни увреждания на свободните радикали. Рециклираният въздух в кабината има много малко кислород и дехидратира, изтощава и девитализира кожата. Харесвам CE ферулова киселина от SkinCeuticals. '

И накрая, Houshmand иска да запомните да не забравяте да ги хидратирате ръце, устни и очи . Тук кожата е най-тънка и по този начин най-податлива на разграждане.

Не стойте седнали през цялото време



Блицу Компресионни чорапи 12 долара Пазарувайте

„Станете и се разходете (поне веднъж) по време на полета си, особено ако е дълго пътуване“, препоръчва Финкелстън. Това е жизненоважно за възрастните хора и бременните, за да се увеличи притока на кръв и кръвообращението и да се предотврати образуването на кръвни съсиреци от дълбока венозна тромбоза. Ако не можете да слезете от мястото си и да се разхождате, Финкелстън предлага да ангажирате мускулите си от седалката, като разтегнете мускулите на прасеца или почукате по краката си. Ако сте изложени на риск от образуване на кръвни съсиреци, Вашият лекар вероятно ще Ви препоръча да носите компресионни чорапи.

Не разчитайте, че ще можете да спите в самолета



Aeris Възглавница за пътуване 22 долара Пазарувайте

Дори с най-добрата възглавница за врата в света и някои добавки с мелатонин, може да имате няколко фактора, които работят срещу вас, когато се опитвате да затворите окото в самолета. - Не планирайте спи в самолета , тъй като има много потенциални разрушители, например човекът, който рита или дърпа седалката ви отзад, човекът до вас, който трябва да стане, и може би плачещо бебе седи до вас ', казва Финкелстън. Вместо това тя препоръчва да се качите в самолета добре отпочинал, ако е възможно.

Действителни Съвети

Препоръчано