20 важни употреби на куркума за по-чиста кожа, по-блестяща коса и др

подправки

Хранително





Имаше време, когато използвах да си направя основната част от моята рутинна красота. От маски за коса до шампоан до овлажнител, бях непрекъснато изумен, когато видях как кожата и косата ми се трансформират със съставки, които бях изкопал от дълбините на килера си.

Представях си малко отрепка в това отношение; Спомням си как гуглих науката зад омега-3 и химията на маслата от жожоба, бадеми и кокосови орехи - още по-добре да разбера кое ще попие по-лесно в кожата ми. До голяма степен чрез това хоби разбрах огромната сила на растителните съставки - нещо, което оформи моята рутина и начин на живот и до днес.

Въпреки че все още се занимавам малко с „Направи си сам“, в днешно време се придържам към продукти на растителна основа, които познавам и обичам - отчасти поради факта, че вече нямам часове за убиване между часовете в колежа, но главно защото има толкова много марки, които занаят далеч по-невероятни изцяло естествени формули, отколкото аз, оскъдният аматьор, някога бих могъл.

Дори през последните две или три години пазарът стана драстично различен: зелената красота е много по-голямо парче от пая и дори марките, които не са изключително естествени, се настройват в тази тенденция и впрягат далечната наука -поддържани предимства на природните съставки. И в момента малко растения изпитват повече кръстосване и похвала от куркума.

Продължавайте да четете, за да видите как да използвате куркума за кожа и коса.

Ползите от куркума



Процъфтява пазар Органичен прах от куркума $ 3 Пазарувайте

„Куркумата определено ми е любима“, казва Мей Линдстрьом, гуруто за естествена красота зад култовата любима едноименна линия за грижа за кожата. Специално за кожата, тя казва, че това е противовъзпалителна електроцентрала: „Куркумата е богата на куркумин, естествена активна съставка, която насърчава заздравяването и озаряването на кожата.“

Има много изследвания, които говорят за това. Един преглед на изследването от 2014 г. установи, че благодарение на своите изключително мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, куркуминът всъщност може да помогне за ускоряване на зарастването на рани и да подпомогне регенерацията на кожата в различни отношения, от увеличаване на производството на колаген и намаляване на псориазиса до защита срещу свободен радикали. Изследователите са открили, че когато се приемат вътрешно, куркуминът може да помогне за облекчаване на симптомите на артрит, болестта на Алцхаймер и храносмилателно възпаление.Много учени са дори развълнувани от перспективата за способностите му да се бори с рака на кожата.

Всичко това е съвременна наука, но „жените прилагат куркума локално от стотици години“, казва Линдстрьом. И докато онези, които се борят с възпалителни кожни проблеми като екзема, псориазис и розацея, вероятно ще намерят голямо облекчение с тази основна килер, всеки може да види ползата от тена от нея. „Прекрасно е за омекотяване на симптомите на акне, розацея и за намаляване на фините линии и бръчки“, казва тя. „Използвано вътрешно, той прави почти същото!“

Използване на куркума в маски за лице

Ако се случи да ви лежи куркума, е доста лесно да нанесете маска за усъвършенстване на кожата. Тъй като куркуминът е като динамит за акне, обичам да го използвам за насочване на дефекти и запушени пори, особено във връзка с детоксикиращ глинен прах. Красивият бонус е, че винаги видимо озарява и изравнява тена ми.

Рецепта за подобряване на кожата

Вижте моята рецепта по-долу:

Състав:

1 супена лъжица глинен прах (обожавам Aztec Secret’s Индийска лечебна глина , $ 12)
1 супена лъжица куркума
1 супена лъжица кокосово масло (плюс повече, ако е необходимо)

Указания:

Нанесете маската върху кожата си (Glamglow’s маски четки са чудесно безпогрешно изобретение) и оставете да действа 20 до 30 минути преди изплакване.

Продукти от куркума, които да добавите към вашата рутина

Искате ли да включите повече куркума в ежедневието си? Продуктите, вложени от подправки по-долу, са вашият ключ към по-доброто състояние на кожата, косата и цялостното благосъстояние.

Може Lindstrom Решаване на проблеми



Мей Линдстрьом Решителят на проблеми 100 долара Пазарувайте

С активен въглен, какао, хранителни вещества в почвата и куркума, тази невероятно ефективна маска наистина решава всички проблеми на кожата ни с едно движение. (Също така гарантираме, че ще бъдете пристрастени към неговата топла пикантност.)

Aveda Invati ексфолиращ шампоан



Аведа Invati ексфолиращ шампоан 34 долара Пазарувайте

Поради високото си съдържание на антиоксиданти, някои привърженици на естествената красота твърдят, че куркуминът може да помогне при косопад. Така или иначе, използвайте този шампоан с инфузия на куркума, за да подхранвате скалпа си и вашите направления.

Root Science полски



Root Science Полски 60 долара Пазарувайте

Този чудесно нежен ексфолиатор използва естествени съставки като плодови влакна, глина и билки за своето измиващо действие - и никога не пропуска да ни даде забележимо по-ярка кожа след употреба.

Vicco Turmeric крем за кожа



Вико Крем за кожа с куркума 5 долара Пазарувайте

Моя приятелка се кълне, че тази намиране на Amazon изтри почти всичките й белези от акне.

Махало балсам



Махало Балсам 90 долара Пазарувайте

Заповядайте за великолепната опаковка, готова за Instagram, останете за пищно ароматната, успокояваща формула. В допълнение към противовъзпалителната куркума, макадамията балансира производството на масло, таману се бори с акнето, а морковите и морския зърнастец ускоряват заздравяването.

Beauty Chef Glow Вътрешна пудра за красота



Готвачът на красотата Glow Вътрешна пудра за красота 70 долара Пазарувайте

Куркумата е една от основните съставки в този обичан поглъщащ се прах за красота, благодарение на съдържанието на антиоксиданти и необичайната способност да успокои фината храносмилателна система.

Успокояващ мускулен гел Tata Harper



Тата Харпър Успокояващ мускулен гел $ 42 Пазарувайте

О, ти си мислеше, че сме приключили с именуването на предимствата? Клинично е показано, че куркуминът намалява болезнеността след тренировка - така че по никакъв начин дайте на този мускулен гел малко недвижимо имущество във вашата чанта за фитнес.

Източници на статииние използваме всяка възможност да използваме висококачествени източници, включително рецензирани проучвания, за да подкрепим фактите в нашите статии. Прочетете нашите редакционни насоки за да научите повече за това как поддържаме съдържанието си точно, надеждно и надеждно.
  1. Akbik D, Ghadiri M, Chrzanowski W, Rohanizadeh R. Куркуминът като средство за заздравяване на рани . Life Sci . 2014; 116 (1): 1-7. doi: 10.1016 / j.lfs.2014.08.016

  2. Sreedhar A, Li J, Zhao Y. Терапевтици от следващо поколение за рак на кожата: хранителни вещества . Рак на Nutr . 2018; 70 (5): 697-709. doi: 10.1080 / 01635581.2018.1470651

  3. Pumthong G, Asawanonda P, Varothai S, et al. Curcuma aeruginosa, нов ботанически получен инхибитор на 5α-редуктаза при лечението на плешивост при мъжки тип: многоцентрово, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване . J Дерматологично лечение . 2012; 23 (5): 385-392. doi: 10.3109 / 09546634.2011.568470

  4. Nicol LM, Rowlands DS, Fazakerly R, Kellett J. Добавката на куркумин вероятно отслабва мускулната болезненост със забавено начало (DOMS) . Eur J Appl Physiol . 2015; 115 (8): 1769-1777. doi: 10.1007 / s00421-015-3152-6

Действителни Съвети

Препоръчано